介護予防教室 長田楽らく体操

皆さん、こんにちは。社会福祉士の萩塚です。

2月も終わり、暖かい日も増えてきましたが、いかがお過ごしでしょうか。

今回は、2月26日(金)に開催された長田楽らく体操について報告します。

1月は緊急事態宣言が発令されていたこともあり、会館をお借りしている自治会の方と相談し中止しましたが、2月は感染症予防を

行った上での開催となっています。

13:30からと14:45からの2部制で開催し、朝から雨が降り足元の悪い中、1部2部共に10名の方にご参加していただいています。

脇腹を伸ばす運動です。

まずは全身をほぐしていきます。

腹筋を鍛える運動です。

全身がほぐれたところで、椅子に座ってできる運動を行います。

体をねじることで腹筋を鍛える運動です。

椅子を持っての片足立ちです。

椅子の横で片足立ちをしています。最後には両手を離しキープ。

皆さま、足を震わせながら必死に片足立ちをしていました。

曲の終わりにみんなで決めポーズ。

最後は、藤山一郎さんの「青い山脈」の曲に合わせ体を動かします。

皆さま、楽しそうに体を動かしていました。

次回は、3月26日(金)の開催を予定しています。

Follow me!

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です